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Licuados de Mango-FramFresa

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por Qué Rica Vida Cocina
Actualizada Feb 12, 2016
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Ingredientes

  • 1 envase (6 oz) de yogur Yoplait® Original 99% Fat Free sabor fresa
  • 1 1/4 tazas de leche de soya sabor vainilla u original
  • 1 taza de mango picado
  • 1 taza de frambuesas o fresas congeladas orgánicas Cascadian Farm®

Instrucciones

  •  
    1
    En la licuadora, coloca todos los ingredientes. Tapa; licúa a velocidad alta durante un minuto o hasta que el licuado o batido esté suave e incorporado.
  •  
    2
    Vacía el licuado en 3 vasos. Sirve inmediatamente.

Información Nutricional

180 Calorías, 2 1/2g Grasa total, 5g Proteína, 33g Carbohidratos totales, 23g Azúcares

Información Nutricional

Porción: 1 Porción
Calorías
180
Calorías derivadas de la grasa
20
Grasa total
2 1/2g
4%
Grasa saturada
1/2g
3%
Grasas trans
0g
Colesterol
0mg
0%
Sodio
95mg
4%
Potasio
300mg
9%
Carbohidratos totales
33g
11%
Fibra dietética
6g
26%
Azúcares
23g
Proteína
5g
% Valor Diario*:
Vitamina A
20%
20%
Vitamina C
60%
60%
Calcio
20%
20%
Hierro
6%
6%
Intercambios:
0 Almidón; 1 Fruta; 1 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 1/2 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;
Selección de carbohidratos
2
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.
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