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Licuados de Chícharos

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1 bolsa (12 oz) de guisantes o chícharos dulces congelados Valley Fresh Steamers™ de Green Giant®
por Qué Rica Vida Cocina
Actualizada Sep 20, 2012
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Ingredientes

  • 1 bolsa (12 oz) de guisantes o chícharos dulces congelados Valley Fresh Steamers™ de Green Giant®
  • 1 taza de fresas congeladas
  • 1/2 taza de jugo de piña
  • 1 banana (plátano) mediana, cortada

Instrucciones

  •  
    1
    Cocina los guisantes como se indica en la bolsa. Enjuágalos con agua fría hasta que estén fríos. Escúrrelos.
  •  
    2
    En una licuadora, coloca 1/3 de taza de los guisantes cocidos y los demás ingredientes. (Tapa y refrigera los guisantes restantes para otro uso). Tapa, licúa a alta velocidad durante unos 30 segundos o hasta que esté bien mezclado.
  •  
    3
    Sirve en 2 vasos. Sirve de inmediato.

Consejos de expertos

  • consejo 1
    Por razones de seguridad de los alimentos, las verduras congeladas se deben cocinar.
  • consejo 2
    Utiliza los guisantes restantes cocidos en una ensalada de lechugas mixtas, o agrégalos a una sopa o a un stir fry.

Información Nutricional

190 Calorías, 1/2g Grasa total, 3g Proteína, 43g Carbohidratos totales, 26g Azúcares

Información Nutricional

Porción: 1 Porción
Calorías
190
Calorías derivadas de la grasa
0
Grasa total
1/2g
1%
Grasa saturada
0g
0%
Grasas trans
0g
Colesterol
0mg
0%
Sodio
25mg
1%
Potasio
570mg
16%
Carbohidratos totales
43g
14%
Fibra dietética
5g
20%
Azúcares
26g
Proteína
3g
% Valor Diario*:
Vitamina A
15%
15%
Vitamina C
110%
110%
Calcio
4%
4%
Hierro
10%
10%
Intercambios:
1 Almidón; 1 Fruta; 1 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;
Selección de carbohidratos
3
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

Más acerca de esta receta

  • 1 bolsa (12 oz) de guisantes o chícharos dulces congelados Valley Fresh Steamers™ de Green Giant®
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