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Licuados Cremosos de Mango

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Estas a 10 minutos de probar una delicia de licuado!
por Qué Rica Vida Cocina
Actualizada Feb 9, 2016
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Ingredientes

  • 2 mangos, sin la semilla, pelados y picados ( 2 tazas)
  • 2 tazas de sorbet o nieve de mango
  • 2 envases (6 oz cada uno) de yogurt de vainilla Yoplait® Original Fat Free
  • 1 1/2 tazas de leche o leche de soya

Instrucciones

  •  
    1
    En la licuadora, coloca todos los ingredientes. Tapa; licua en velocidad alta aproximadamente 30 segundos o se haya licuado e incorporado completamente.
  •  
    2
    Vacía en 6 vasos. Sirve inmediatamente.

Consejos de expertos

  • consejo 1
    El mango le agrega al licuado vitaminas A y C, y el yogurt y la leche le agregan calcio y vitamina D.
  • consejo 2
    Para le mejor sabor y color revisa que los mangos estén maduros. Al comprarlos, revisalos viendo que la piel se vea amarilla y con tonos de rojo.

Información Nutricional

230 Calorías, 2g Grasa total, 4g Proteína, 49g Carbohidratos totales, 39g Azúcares

Información Nutricional

Porción: 1 Porción
Calorías
230
Calorías derivadas de la grasa
20
Grasa total
2g
3%
Grasa saturada
1g
6%
Grasas trans
0g
Colesterol
10mg
3%
Sodio
60mg
2%
Potasio
300mg
8%
Carbohidratos totales
49g
16%
Fibra dietética
1g
6%
Azúcares
39g
Proteína
4g
% Valor Diario*:
Vitamina A
20%
20%
Vitamina C
35%
35%
Calcio
15%
15%
Hierro
0%
0%
Intercambios:
0 Almidón; 1/2 Fruta; 2 1/2 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 1/2 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;
Selección de carbohidratos
3
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

Más acerca de esta receta

  • Estas a 10 minutos de probar una delicia de licuado!
  • Yoplait is a registered trademark of YOPLAIT MARQUES (France) used under license.
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