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Ensalada de Piña y Moras con Aderezo de Menta y Miel

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por Qué Rica Vida Cocina
Actualizada Feb 24, 2010
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Ingredientes

  • 3 cucharadas de concentrado para limonada congelado (descongelado)
  • 2 cucharadas de miel
  • 1 cucharada de hojas de menta fresca, picadas
  • 1/2 piña fresca, pelada, sin corazón y cortada en trozos (aproximadamente 2 tazas)
  • 1/4 taza de moras azules o arándanos frescos
  • 1/4 taza frambuesas frescas
  • 1/4 taza fresas frescas, rebanadas

Instrucciones

  •  
    1
    En una taza de medir, mezcla el concentrado para limonada, la miel y la menta.
  •  
    2
    En un tazón grande, incorpora con suavidad el resto de los ingredientes. Añade la mezcla de limonada y mezcla hasta que las frutas estén cubiertas. Sirve de inmediato o refrigera hasta por 4 horas.

Consejos de expertos

  • consejo 1
    Go berry crazy and use 3/4 cup of any combination of your favorite berries.
  • consejo 2
    Pineapples don't ripen after harvest, so select fresh-looking pineapples with a sweet aroma.

Información Nutricional

120 Calorías, 0g Grasa total, 0g Proteína, 28g Carbohidratos totales, 23g Azúcares

Información Nutricional

Porción:
Calorías
120
Calorías derivadas de la grasa
0
Grasa total
0g
0%
Grasa saturada
0g
0%
Grasas trans
0g
Colesterol
0mg
0%
Sodio
0mg
0%
Potasio
140mg
4%
Carbohidratos totales
28g
9%
Fibra dietética
2g
8%
Azúcares
23g
Proteína
0g
% Valor Diario*:
Vitamina A
0%
0%
Vitamina C
70%
70%
Calcio
0%
0%
Hierro
2%
2%
Intercambios:
0 Almidón; 1/2 Fruta; 1 1/2 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 0 Grasa;
Selección de carbohidratos
2
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.
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