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Ejotes Balsámicos con Hinojo

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por Qué Rica Vida Cocina
Actualizada Oct 13, 2016
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Ingredientes

  • 2 cucharadita de aceite de oliva o de aceite de canola
  • 1 bulbo de hinojo (fennel) mediano, cortado en gajos delgados
  • 1 cebolla chica, cortada en gajos delgados
  • 1 bolsa (12 oz) de ejotes (vainitas o porotos verdes) enteros congelados Green Giant Select® Valley Fresh Steamers® Select® frozen whole green beans
  • 1/4 taza de agua
  • 2 cucharaditas de azúcar morena
  • 1/4 cucharadita de sal
  • 1/4 cucharadita de pimienta negra, recién molida
  • 1 cucharada de vinagre balsámico

Instrucciones

  •  
    1
    En una sartén con antiadherente o non-stick de 12 pulgadas, calienta el aceite a fuego medio. Añade el bulbo de hinojo y la cebolla; cocina de 7 a 8 minutos, revolviendo con frecuencia, hasta que el hinojo esté ligeramente dorado.
  •  
    2
    Añade los ejotes y el agua; calienta hasta que hierva. Revuelve, baja la flama. Tapa; cocina a fuego lento de 6 a 8 minutos o hasta que los ejotes estén crujientes y tiernos.
  •  
    3
    Añade el resto de los ingredientes; cocina y revuelve de 15 a 30 segundos más o hasta que las verduras estén cubiertas.

Información Nutricional

Información Nutricional

Porción: 1 Porción
Calorías derivadas de la grasa
20
Grasas trans
0g
Colesterol
0mg
0%
% Valor Diario*:
Vitamina A
8%
8%
Intercambios:
Free
Selección de carbohidratos
1
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.
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