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Chocolate-Peanut Butter-Banana Smoothies

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Chocolate soymilk, peanut butter and banana whip up into a delicious treat in 5 minutes.
por Qué Rica Vida Cocina
Actualizada Sep 20, 2016
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Ingredientes

  • 2 cups light chocolate soymilk
  • 2 tablespoons creamy peanut butter
  • 1 medium banana, frozen

Instrucciones

  •  
    1
    Cut banana into 1-inch chunks. Place banana and remaining ingredients in blender or food processor. Cover; blend on high speed about 30 seconds or until smooth.
  •  
    2
    Pour into 2 glasses. Serve immediately.

Consejos de expertos

  • consejo 1
    You can use vanilla soymilk instead the chocolate for a slightly different smoothie taste.

Información Nutricional

250 Calorías, 10g Grasa total, 7g Proteína, 33g Carbohidratos totales, 23g Azúcares

Información Nutricional

Porción: 1 Serving
Calorías
250
Calorías derivadas de la grasa
90
Grasa total
10g
15%
Grasa saturada
2g
9%
Grasas trans
0g
Colesterol
0mg
0%
Sodio
160mg
7%
Potasio
630mg
18%
Carbohidratos totales
33g
11%
Fibra dietética
3g
14%
Azúcares
23g
Proteína
7g
% Valor Diario*:
Vitamina A
10%
10%
Vitamina C
8%
8%
Calcio
45%
45%
Hierro
15%
15%
Intercambios:
1 1/2 Almidón; 1/2 Fruta; 0 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 1/2 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1 Grasa;
Selección de carbohidratos
2
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

Más acerca de esta receta

  • Chocolate soymilk, peanut butter and banana whip up into a delicious treat in 5 minutes.
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