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Alambritos de Granola y Fruta

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por Qué Rica Vida Cocina
Actualizada Feb 11, 2016
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Ingredientes

  • 2 envases (6 oz cada uno) yogur Yoplait® Original99% Fat Free sabor vainilla francesa o de cualquier sabor
  • 10 barras (1.5 oz cada paquete con dos barras) de Granola Oats ’n Honey Nature Valley® Crunchy Granola bars, trituradas o en grumos o 2 tazas de granola
  • 2 manzanas sin pelar, en pedazos
  • 2 plátanos, pelados y en pedazos
  • 1 taza de piña en pedacitos o cualquier fruta de la estación

Instrucciones

  •  
    1
    Coloque la granola y el yogur en un platito hondo. Inserte el palillo de dientes en cada pedacito de fruta.
  •  
    2
    Para servir, cada pedacito de fruta se mete al yogur, luego a la granola a que se cubra la fruta completamente. Sirva si lo desea en un platón.

Consejos de expertos

  • consejo 1
    Las manzanas tienen mucha fibra.

Información Nutricional

210 Calorías, 4 1/2g Grasa total, 4g Proteína, 39g Carbohidratos totales, 22g Azúcares

Información Nutricional

Porción: 1 Porción
Calorías
210
Calorías derivadas de la grasa
40
Grasa total
4 1/2g
7%
Grasa saturada
1/2g
3%
Grasas trans
0g
Colesterol
0mg
0%
Sodio
120mg
5%
Potasio
210mg
6%
Carbohidratos totales
39g
13%
Fibra dietética
3g
12%
Azúcares
22g
Proteína
4g
% Valor Diario*:
Vitamina A
4%
4%
Vitamina C
20%
20%
Calcio
6%
6%
Hierro
4%
4%
Intercambios:
1 Almidón; 1/2 Fruta; 1 Otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne extra magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1 Grasa;
Selección de carbohidratos
2 1/2
*Valores diarios basados en una dieta de 2,000 calorías.

Más acerca de esta receta

  • Healthy snacking is just minutes away! Fresh fruit is coated in yogurt and rolled in crunchy granola.
  • Yoplait is a registered trademark of YOPLAIT MARQUES (France) used under license.
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